Zdravo srce duži život
Zdravlje i lepota Zdravlje i lepota
Održavanje vašeg kardiovaskularnog sistema što je više moguće može, naravno, smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara. Odlazak redovno na kardiološke preglede takođe, deluje preventivno za zdravlje našeg srca. Nemojte da vas sprečava cena kardiološkog pregleda jer je vaše srce vama i vašim najmilijima najbitnije. Vođenje računa o zdravlju srca nema cenu. Šta treba još činiti da biste imali zdravo srce na duže staze pronaćićete u sledećem tekstu. Izaberite jedan od ovih koraka za unapređenje srca koji još niste primenili i posvetite se pronalaženju načina da napravite neke promene koje će vas osigurati bolje zdravlje vašeg srca. Uživajte!
Proverite svoj krvni pritisak
Normalan krvni pritisak smanjuje opterećenje srca, arterija i bubrega - i to poboljšava zdravlje. Krvni pritisak je odraz kardiovaskularnog zdravlja. On je često povezan sa rizikom od srčanih bolesti, uključujući srčani udar, moždani udar i srčanu insuficijenciju. Merenje krvnog pritiska pomoći će lekaru da utvrdi stanje vašeg srca i odabere odgovarajuće preventivne mere. Redovno merenje krvnog pritiska i praćenje promena mogu pomoći u ranom otkrivanju problema i omogućiti preduzimanje odgovarajućih mera pre nego što se problemi pogoršaju.
Redovno idite na kardiološki pregled
Redovan odlazak na kardiološki pregled takođe je od velike važnosti u očuvanju zdravlja srca. Kardiološki pregledi omogućavaju lekarima da otkriju moguća oboljenja srca i krvnih sudova i da spreče nastanak bolesti. Ovi pregledi takođe omogućavaju lekarima da po potrebi promene lečenje ukoliko je narušeno zdravlje srca i krvnih sudova. Kardiološki pregledi takođe omogućavaju lekarima da procene rizik od kardiovaskularnih bolesti i da preporuče odgovarajuću prevenciju. Klinika na kojoj možete proveriti sve što se tiče vašeg srca je Puls kardiološki centar.
Držite svoj holesterol pod kontrolom
Nivo holesterola u krvi doprinosi stvaranju plaka u arterijama, a kako se ove arterije u vašem srcu i mozgu začepe, povećava se rizik od razvoja srčanih bolesti i moždanog udaraVisok holesterol je često povezan sa aterosklerozom, stanjem koje začepljuje arterije i smanjuje dotok krvi u srce. Visok holesterol može biti povezan sa razvojem plaka u arterijama i povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara. Redovno merenje holesterola i odgovarajuća terapija mogu pomoći u prevenciji srčanih i kardiovaskularnih bolesti.
Redovno proveravajte šećer u krvi
Visok nivo šećera u krvi je najočigledniji znak dijabetesa, koji će oštetiti srce, bubrege, oči, jetru i nerve. A ako imate dijabetes, udvostručite svoje napore da češće postignete nivo šećera u krvi koji ostaje u zdravom opsegu.
Budite aktivni
Redovna fizička aktivnost povećava ne samo kvalitet vašeg života, već će vam produžiti život snažnim srcem, sposobnim mišićima i snažnim snabdevanjem krvlju svakog organa, uključujući vaš mozak. I, ključ je za održavanje dobre ravnoteže i fleksibilnosti što smanjuje rizik od srčanog udara.
Jedite zdravo
Ishrana koja je zdrava za srce mora biti raznovrsna , ali se svi fokusiraju na povećanje količine voća i povrća, biranje nezasićenih masti iz maslina, avokada i orašastih plodova, uz ograničenje celih žitarica, sa malo ribe i nemasnog mesa. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, kao što su losos, tunjevina, sardine, skuša, lignje i kisela riba, su korisne za zdravlje srca I njegovo funkcionisanje na duže staze.
Težite zdravijoj težini
Ako je potrebno, izgubite višak kilograma da biste smanjili opterećenje i stres koji su dodavali masnoće oko vašeg srca i drugih centralnih organa, pluća, krvnih sudova i skeleta. Vaše srce će bolje funkcionisati a vi ćete se lakše osećati i imati lepši doživljavaj sebe i svog izgleda.
Srodni tekstovi:
Od kada postoji apoteka kao institucija u Srbiji?
Danas je situacija drugačija, apoteka ima na svakom koraku... Neke bolje snabdevene i sa više...
DetaljnijePametni uredjaji i pametan nameštaj koji nas okružuje
Pametni uređaji i namještaj postaju sve popularniji i prisutniji u našem životu. Ovi u...
DetaljnijeTrotini za decu su pravi izbor poklona za sve vremenske prilike
Ukoliko se ovih dana pripremate za rođendan nekog mališana uzrasta dve ili tri godine i traži...
DetaljnijeNajbolji lekari samo na klik od vas
Dolazak do onog lekara koji najbolje i najefikasnije može da reši problem u kom ste se na&sca...
Detaljnije